Bewegen is goed voor een mens. Het voorkomt overgewicht en daarbij behorende klachten. Maar hoe kom je aan voldoende beweging als je in een rolstoel zit?
Gratis voor DON leden. Maximaal 1 per persoon
Fitness voor rolstoelgebruikers (DVD) (gratis voor DON leden)
Bewegen is goed voor een mens. Het voorkomt overgewicht en daarbij behorende klachten. Maar hoe kom je aan voldoende beweging als je in een rolstoel zit?
Het is alom bekend dat mensen die een dwarslaesie oplopen te maken krijgen met een gewichtstoename van plus/minus 25%. De Duitse zusterorganisatie van Dwarslaesie Organisatie Nederland heeft een fitness – DVD uitgebracht voor mensen in een rolstoel. Dwarslaesie Organisatie Nederland heeft de rechten verworven om deze DVD te vertalen en in het Nederlands uit te brengen.
Het fitnessprogramma op de DVD bestaat uit: Inleiding: Stefan legt de basisprincipes uit; verplichte stof voor ieder beginner. 19 oefeningen: gedetailleerd en nauwkeurig uitgelegd. Programma voor beginners: kies wat voor jou bij de trainingen het belangrijkste is. • Mobiliseren • Mobiliseren en versterken • Versterken en sensibiliseren Trainingsprogramma: als je fit genoeg bent, doe het als de profs. (warming-up). Let op: als je twijfelt, raadpleeg je revalidatiearts voor je gaat oefenen.