Met darmtraining probeer je te bereiken dat de darm zich op vaste tijden leegt. Dit kan dagelijks of om de dag, ’s morgens of ’s avonds gebeuren. Het doel van het legen van de darmen op gezette tijden is, dat je niet spontaan ontlasting verliest op momenten waarop het jou niet goed uitkomt.
Welke frequentie bij jou past is afhankelijk van de uren die je werkt of studeert, sociale activiteiten, de uren dat er verzorging is etc.
De twee belangrijkste elementen bij het vergroten van je vertrouwen en controle zijn een goed voedingspatroon en regelmaat in het laxeren.Als je eenmaal een tijdstip gekozen hebt voor het laxeren, zul je je hieraan moeten houden. Het kan enkele weken duren om een regelmaat op te bouwen.
Raak niet in de verleiding om het patroon na een week te veranderen omdat het nog niet goed gaat.