Het trainen van je bekkenbodemspieren kan een zeer effectieve methode zijn om urineverlies te beperken of te voorkomen. Er zal niet meteen verbetering optreden, het is belangrijk om vol te houden.

Maar let op: het is niet bij iedereen met een caudalaesie zinvol. Dit heeft te maken met de verlamming van bepaalde spieren, die je dus niet kunt trainen. Zoek eerst met je revalidatiearts of (bekkenbodem)fysiotherapeut uit of het voor jou zinvol is om je bekkenbodemspieren te gaan trainen.