Controle over je gedachten

Een van de eerste dingen die je kunt doen is aan de slag gaan met je gedachten. De voorstellingen die je maakt over het leven met een dwarslaesie, zoals: over wat je zelf nog waard bent en over wat je toekomst brengen zal. Deze zijn waarschijnlijk niet allemaal even realistisch. Het kan dan ook helpend zijn om je gedachten onder de loep te nemen. Wat zijn eigenlijk de overtuigingen die jou in hun greep houden? Schrijf ze eens op, stuk voor stuk, en check of je zeker weet dat ze waar zijn. Heb je bij die gedachten te maken met feiten of vooral met angstige vooronderstellingen? Zijn het heldere gedachten die jou op pijnlijke wijze de werkelijkheid van je nieuwe situatie doen inzien? Wees dan niet te streng voor jezelf, compassie en (zelf)troost zijn op hun plaats. Bijvoorbeeld als je beseft dat je dwarslaesie echt compleet is en herstel niet meer te verwachten is. Dat kan een heel reëel inzicht zijn, wat erg pijn doet. Het kan dan helpend zijn om aan jezelf toe te geven dat het allemaal echt erg verdrietig is en dat huilen, schelden en wanhopen heel normaal zijn.

Je vermijdt, je vlucht

Bespreken met anderen

Je gedachten uitdagen