afvallen-300x200

Maak je niet dik!

Afvallen is voor iedereen moeilijk, en met een dwarslaesie is het nog een beetje moeilijker.

Dat wisten wij natuurlijk allang, maar de laatste tijd is er ook wat meer onderzoek gedaan hoe dat komt. En daardoor weten we beter wat helpt om af te vallen. Makkelijk is het niet, maar het kan dus wel!

We geven je drie stappen. Elke stap eindigt met een Succesformule. Met de 3 Succesformules samen, gaat het je lukken om af te vallen. Succes!

Stap 1: calorieën tellen

Stap 2: 50-30-20-regel

Stap 3: 10% afvallen