Beweegrichtlijn


Uit onderzoek is al langer bekend dat voldoende bewegen – mits op de juiste manier en met de juiste intensiteit – goed is voor de fitheid en gezondheid. Een dwarslaesie of caudalaesie maakt het moeilijker om te bewegen. Tegelijkertijd is bewegen juist extra belangrijk om gezond te blijven.

Er zijn twee wetenschappelijke beweegrichtlijnen voor mensen met een dwarslaesie. In de richtlijnen staat welke beweging per week wordt aangeraden: hoe lang en met welke intensiteit. De richtlijn voor het verbeteren van de fitheid richt zich vooral op de conditie van hart en longen en op spierkracht.Meer informatie hierover en tips vind je in Sport&Beweging op deze site.

DWARSLEASIE - Gezond Fit A4 BovenDWARSLEASIE - Gezond Fit A4 Onder