Dwarslaesiewiki
Expertpanel
Ervaringspanel
DwarslaesieForum
Keuzehulp
Werkgroep caudalaesie
Weer op weg, e-cursus
DON-Webshop
Dwarslaesie zorgwinkel
Twitter
Facebook
Instagram
Wij vragen jouw akkoord voor het gebruik van cookies op onze website. Sommige cookies plaatsen we altijd om de website goed te laten werken, zodat je ingelogd kunt blijven bijvoorbeeld. Ook plaatsen we altijd een cookie om volledig anoniem het gebruik van onze website te analyseren. Onze website maakt van meer cookies gebruik die niet noodzakelijk zijn, maar wel nuttig.
Beweegrichtlijn
Uit onderzoek is al langer bekend dat voldoende bewegen – mits op de juiste manier en met de juiste intensiteit – goed is voor de fitheid en gezondheid. Een dwarslaesie of caudalaesie maakt het moeilijker om te bewegen. Tegelijkertijd is bewegen juist extra belangrijk om gezond te blijven.
Er zijn twee wetenschappelijke beweegrichtlijnen voor mensen met een dwarslaesie. In de richtlijnen staat welke beweging per week wordt aangeraden: hoe lang en met welke intensiteit. De richtlijn voor het verbeteren van de fitheid richt zich vooral op de conditie van hart en longen en op spierkracht.Meer informatie hierover en tips vind je in Sport&Beweging op deze site.
