Menu:
Snelmenu:
- Volg ons op
Waar ben ik:
Tekst:
Sporten
>> Sport medisch spreekuur
>> Rolstoelsporten
>> Landelijke organisaties
>> Sporten in de regio
>> Rolstoelfitness thuis
Rolstoelsporten A-Z
Hier vind je sporten die je ook als rolstoelgebruiker kunt doen. Heb je interesse in een bepaalde sport, neem dan contact op met de bond of vereniging in dit overzicht. Natuurlijk kun je ook met onze contactpersoon in je regio bellen.
Armworstelen
Armworstelen is een pure krachtsport die je zittend of staand kunt beoefenen. Het is een officiële sport, met twee scheidsrechters, een gewichtsindeling, speciale armworsteltafels en spelregels. Rolstoelgebruikers kunnen meedoen, maar armworstelen is absoluut niet speciaal voor gehandicapten. Uiteraard heb je een goede armfunctie nodig. Meer informatie: Nederlandse Armworstelbond NLAB, website: www.armworstelen.com.
Badminton
Badminton vanuit een rolstoel, kan dat wel? Ja! In veel sportzalen is het geen enkel probleem om het net te verlagen. Wel moet je een iets andere techniek leren en misschien heb je een verkort racket nodig. Service, clear en smash zijn ook in aangepaste vorm eenvoudig aan te leren. Meer informatie: www.badminton.nl en www.aangepastbadminton.tk.
Bergbeklimmen
Houd je van bergen en wil je in je rolstoel gaan bergbeklimmen? Ook dat kan, met speciale klimapparaten. Een soort mountainbikes op drie wielen of een vierwielig apparaat met twee handpedalen, 42 versnellingen, drie schijfremmen en een zeer breed profiel. Of een apparaat met een soort rupsbanden waarmee je over sneeuw en ijs kunt rijden. Meer informatie: www.bike-on.com.
Golf
Wereldwijd spelen gehandicapten in club- en wedstrijdverband golf, met grote nationale kampioenschappen in Australië, Canada, de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk. De regels zijn de officiële golfregels, met een onderscheid tussen golfers die een arm of been missen, rolstoelgolfers en blinde golfers. Meer informatie: www.gehandicaptengolf.nl.
Handbiken
Een wereldwijd beoefende rolstoelsport welke op verschillende niveau’s kan worden beoefend. De ‘Road Racers Club Nederland’ organiseert/coördineert samen met de KNWU wedstrijden.
Bedrijven die service verlenen en/of handbikes verkopen:
Double Performance
Elan ligfietsen
Emcart
RevProdukten BV
TNS Rijen
USVA Bikes
Welzorg actief
Kano
Langs de rivieren en beekjes genieten van ongerepte natuur in de kano. Met een peddelsteun in de boot kunnen ook mensen met weinig armkracht of mensen met één arm kanovaren. Met z’n tweeën of alleen. Revalidatiecentrum De Hoogstraat in Utrecht ontwikkelde de peddelsteun in samenwerking met ex-revalidanten. Sommige gemeenten vergoeden de aanschaf van de peddelsteun. Meer informatie: De Hoogstraat, afdeling Sport & Bewegen, tel.: (030) 256 12 22. Website: http://www.sfcdehoogstraat.nl/activiteiten/overige-activiteiten/kanoweekenden.
Paardensport
Een dwarslaesie hoeft je er niet van te weerhouden om paard te rijden. Met een speciaal zadel kun je met een (mak) paard binnen of buiten rondrijden. Het springen zit er meestal niet meer in. Heb je een zeer zware lichamelijke beperking? Dan kun je je op een ‘huifbed’ laten rondrijden. Dit is een hoge kar op de ruggen van twee pony's waarop je heerlijk ligt te ‘schommelen’. Meer informatie: www.ncpg.nl of www.paardensport.nl, rubriek ‘aangepast sporten’.
ParaAgility
Agility is een behendigheidssport voor baas en hond die ook vanuit een rolstoel goed te beoefenen is. Meer informatie: www.para-agility.nl.
Rolstoelbasketbal
Rolstoelbasketbal is onder jongeren de populairste gehandicaptensport. Deze sport vereist een volledige beheersing van de rolstoel, samenwerking en teamgeest. De spelregels zijn min of meer gelijk aan het ‘normale’ basketbal, de hoogte van de basket is aan te passen aan het teamniveau. Meer informatie: www.basketball.nl.
Rolstoeldansen
In deze sport zijn heel veel verschillende contacten mogelijk. Je kunt samen met je valide partner dansen (staand/rolstoel = combidansen), met iemand die ook in een rolstoel zit (rolstoel/rolstoel = duodansen), alleen of in groepsverband. Alle vormen zijn mogelijk met een handbewogen of een elektrische rolstoel. Meer informatie: www.danceplaza.com en www.rolstoeldansen.nl.
Rolstoeltennis
Rolstoeltennis vergt enige rolstoelvaardigheden, maar levert je wel veel kracht, conditie en coördinatie op. Voor deze sport zijn speciale lichte, wendbare sportrolstoelen ontwikkeld. Heb je een beperkte arm- en handfunctie? Dan kun je tennissen onder de noemer ‘quad tennis’. Dan wordt het racket vastgetapet aan je hand of onderarm. Meer informatie: www.knltb.nl.
Schaken
Schaken kan iedereen, ook met een beperkte handfunctie. Meer informatie: www.schaakbond.nl.
Sportduiken
De IAHD (International Association for Handicapped Divers) helpt mensen met een lichamelijke handicap bij het leren duiken. Met sportduiken kun je onder meer je gevoel voor coördinatie en flexibiliteit én de conditie van je spieren verbeteren. Om te zien of de duiksport iets voor jou is, organiseert de IAHD kennismakingsduiken. Meer informatie: IAHD, Postbus 171,
7940 AD Meppel, Nederland, Telefoon +31 (0)522 242593, Fax +31 (0)522 242591, Mobiel +31 (0)622 939930,
Website: www.iahd.org.
Sportschieten
Sportschieten is onderverdeeld in geweer- en pistoolschieten. Om een van de twee te kunnen doen, moet je minimaal één arm en hand goed kunnen gebruiken. Met eventuele aanpassingen kun je vanuit diverse houdingen schieten, zoals zittend vanuit je rolstoel, staand, knielend of liggend. Bij veel schietverenigingen kun je gewoon langskomen om te kijken of het schieten eens te proberen. Meer informatie: www.gehandicaptensport.nl.
Tafeltennis
Tafeltennis is prima vanuit uw rolstoel te spelen. De ontwikkelingen van deze aangepaste sport zijn zelfs zodanig, dat mensen in een rolstoel niet meer per definitie minder goed zijn dan staande spelers. Meer informatie: www.nttb.nl.
Wheelchairrugby (ook wel quadrugby genoemd)
Heb je een motorische handicap aan benen én armen (bijvoorbeeld door een cervicale dwarslaesie), dan is wheelchairrugby misschien een geschikte teamsport voor jou. Deze sport kent invloeden uit basketbal, ijshockey en rugby, en is een zeer spectaculaire paralympische sport. Meer informatie: www.wheelchairrugby.nl. Kijk voor een korte impressie van wheelchairrugby op: http://www.youtube.com/watch?v=VouLjuZhe_0.
Wheelen
Wheelen is wereldwijd uitgegroeid tot een fascinerende atletiekvorm voor atleten met een motorische beperking. Wat hardlopen is voor de ‘gewone’ atleet, is wheelen voor de rolstoelgebruikende atleet. De snelheid van een wheeler ligt beduidend hoger dan die van een hardloper. Meer informatie: www.knau.nl.
Zeilen
Stichting Sailability Nederland maakt het mogelijk het water op te gaan en (zelfstandig) te gaan zeilen! Dit volgens het principe: Zeilen is mogelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke beperking. Sailability Nederland organiseert op 8 lokaties zeildagen. Klik hier voor meer informatie of ga direct naar de website van Sailability.
Zitski
Skiën met een dwarslaesie kan prima in de vorm van zitskiën. De sporters van de Stichting Zitski hebben een dvd gemaakt waarop zij vertellen hoe ze aan hun handicap zijn gekomen en hoe ze daarna terug de sneeuw in zijn gegaan. Naast beelden van het skiën is te zien wat de sporters nog meer doen om in conditie te blijven. Meer informatie: www.stichting-zitski.nl.
Zitvolleybal
Net als bij badminton wordt bij zitvolleybal het net lager gezet en gelden er iets andere regels. Wil je in teamverband sporten, dan is zitvolleybal een goede keus. Meer informatie: www.nevobo.nl.
Zwemmen
Zwemmen is een van de weinige sporten waarbij je je zonder hulpmiddelen vrij kunt bewegen. Het enige hulpmiddel dat je nodig hebt, is een badlift om in het zwembad te komen. Kies bij voorkeur een zwembad met iets warmer water dan normaal (circa 32 graden), dit maakt het zwemmen aangenamer. Informeer bij je gemeente naar de aangepaste zwembaden bij jou in de buurt.
Landelijke organisaties
Gehandicaptensport Nederland
Nederland telt honderden verenigingen die aangepaste sporten organiseren. Wil je meer weten over deze verenigingen en hun activiteiten? Neem dan contact op met koepelorganisatie Gehandicaptensport Nederland (voorheen NebasNsg). Zij werkt onder meer aan sportontwikkeling, organiseert landelijke en regionale competities, en behartigt de belangen van gehandicapte sporters. Meer informatie: Gehandicaptensport Nederland, Postbus 200, 3980 CE Bunnik, tel.: (030) 659 73 00. Website: www.gehandicaptensport.nl.
Landelijke Stichting ‘Gewoon’ Sport
Bij ‘Gewoon’ Sport kunnen mensen met een lichamelijke functiebeperking onder professionele begeleiding sporten. Het maatschappelijke en sociale belang zijn de belangrijkste aspecten. Sommige deelnemers durven de stap naar een regulier sportaanbod weer te nemen. Meer informatie: Landelijke Stichting ‘Gewoon’ Sport, Troelstraweg 19, 3732 CA De Bilt, tel.: (030) 221 17 38, e-mail: . Website: www.gewoonsport.nl.
Sporten in de regio
Gehandicapten Sportclub Groningen
G.S.G Groningen biedt in de provincie Groningen sporten voor mensen en kinderen met een beperking. Zoals badminton, rolstoeldansen, zwemmen en aquajoggen. De sporten vinden plaats onder bevoegde begeleiding, waar nodig zelfs een-op-eenbegeleiding. Meer informatie: Postbus 2363, 9704 CJ Groningen, , Website: www.gsggroningen.nl.
Sportservice Midden Nederland
Sporters met een functiebeperking of chronische aandoening in de provincie Utrecht kunnen op internet terecht voor het aanbod van aangepaste sport en beweging in de buurt. Van rolstoeltennis tot Tai Chi, en van voetballen voor verstandelijk beperkten tot zeilen voor blinden. Meer informatie: tel.: (030) 7513840, e-mail: . Websites: www.sportservicemiddennederland.nl en www.usportanders.nl.
Sport en fitnesscentrum De Hoogstraat
Het SFC De Hoogstraat is een zelfstandige (dochter)stichting van het revalidatiecentrum De Hoogstraat. Sinds 2001 bieden zij sport – en fitnessactiviteiten aan voor mensen met een fysieke beperking. Iedereen, ongeacht zijn of haar beperking, is welkom en kan meedoen met een activiteit. Rembrandtkade 10, 3583 TM Utrecht, tel.: (030) 256 13 83. Website: www.sfcdehoogstraat.nl.
Rolstoelfitness thuis
Oefen-dvd voor rolstoelgebruikers
Aangespoord door de regering besteden de media zeer veel aandacht aan "bewegen". Steeds meer Nederlanders worden te dik en hebben daardoor een grotere kans op hart- en vaatziekten of diabetes. Nu zijn Nordic Walking, hardlopen en fitnessen geen geschikte manieren van bewegen voor rolstoelgebruikers. Onze Duitse zusterorganisatie heeft een oefen-dvd uitgebracht voor mensen in een rolstoel. Wij mochten deze dvd vertalen en in het Nederlands uitbrengen. De Nederlandstalige dvd is voor onze leden gratis verkrijgbaar. Niet-leden betalen € 15. Klik hier om de dvd te bestellen.
Fitness en gaming
Rolstoelgebruiker Geert Eyck heeft een website waar fitness en gaming elkaar ontmoeten. Zijn fitnessapparaten kunt u aansluiten op de pc, zodat u bijvoorbeeld via internet tegen elkaar kunt trainen met uw handbike of desktrainer. Meer informatie:
www.i-wheeltrainer.com.
